Sapevi che si può dimagrire mangiando?

100 MENU’ PER RAGGIUNGERE E MANTENERE LA FORMA CHE DESIDERI

 

Scopri il ricettario completo di colazioni, pranzi, cene e dolci, per dimagrire e rimanere in forma senza rinunciare al gusto

  • Ti sei lanciata in diete restrittive che ti hanno privato di (quasi) tutti i cibi senza ottenere risultati?
  • Sei finalmente riuscita a perdere quei chili in più ma poi li hai ripresi dopo pochi mesi?
  • Sei riuscita a dimagrire ma non sai più cosa mangiare per paura di ingrassare di nuovo?

Allora sei nel posto giusto….

Con 100 menù per raggiungere e mantenere la forma che desideri potrai scegliere tu cosa mangiare senza aver paura della bilancia e senza dover impazzire per trovare gli ingredienti.

ORGANIZZA I TUOI PASTI

Grazie alla divisione per portate, potrai organizzare qualsiasi pasto della giornata risparmiando così del tempo.

Inoltre sapevi che non pianificare ciò che si mangia aumenta le probabilità di ripiegare su cibo spazzatura ed ingrassare del 35%?

Riconsidera il tuo modo di mangiare

Perché privarti di un dolce o di un piatto di pasta?

Un piano alimentare deve essere sostenibile e deve adattarsi alle tue esigenze.

Non è certo facendo la fame che dimagrirai o manterrai il tuo peso.

La chiave è mangiare in maniera sana, considerando tutti i macro e micronutrienti.

Capire che il cibo è nutrimento per il nostro corpo e per la nostra mente.

Grazie a questo ricettario troverai tante ricette gustose rivisitate in chiave fit.

Smetti di sprecare il cibo

Grazie alla lista della spesa e della suddivisone in portate non sprecherai più il cibo e risparmierai più soldi da spendere per te stessa!

A chi è rivolto 30 menù per raggiungere e mantenere la forma che desideri?

  • Sei una lavoratrice e sei tutto il giorno fuori di casa?

Quando si va di fretta, l’ultimo pensiero è quello di cucinare.

Si prepara una cosa al volo e via oppure si mangia qualcosa al punto di ristoro.

Grazie a questo ricettario potrai pianificare la tua colazione, il tuo pranzo e la tua cena.

Ad esempio potrai cucinare delle porzioni più abbondanti a cena per poi mangiarle a pranzo il giorno dopo.

Oppure potrai decidere cosa mangiare a seconda del tempo che hai a disposizione.

  • Vuoi dimagrire ma le diete a riso scondito e petto di pollo non fanno proprio per te?

E fai bene!

Alla base del mio metodo di dimagrimento c’è la convinzione che le diete sono inutili e che debbano essere sostituite da una consapevolezza alimentare.

Si può dimagrire mangiando la pasta (integrale), dei dolci (magari un salame di cioccolata in chiave fit) o una pizza (quella margherita con la farina di mais è la mia preferita).

Questo ricettario è la prova che mangiare sano non è uguale a mangiare sciapo o triste.

  • Hai raggiunto il tuo peso forma e mangi sempre le stesse cose perché hai paura di ingrassare di nuovo?

Raggiungere il peso forma è arduo ma ancora di più lo è mantenerlo.

Anche qui una dieta non funziona, insomma non puoi stare perennemente a dieta no?

Come già detto, il segreto è mangiare in maniera sana e gustosa, avendo coscienza di cosa stiamo assumendo con quei cibi.

Cosa troverai in 100 menù per raggiungere e mantenere la forma che desideri?

  • Lista della spesa per evitare gli sprechi e pianificare il tuo menù anche se sei fuori casa tutto il giorno.
  • Ricette di facile preparazione e complete di dosi, ingredienti, tempi di preparazione e cottura.
  • Ingredienti facili da reperire e naturali: cereali integrali, i grassi buoni, frutta e verdura che si combinano in piatti facili da preparare e gustosi.
  • Vasta scelta di ricette vegetariane e vegane, che uniscono il meglio della tradizione italiana (pasta, riso, zuppe di legumi) al meglio delle cucine straniere (curcuma, zenzero e curry)
  • Piatti divisi per portate per creare 100 menù personalizzati.

Hai degli amici a cena e li vuoi stupire?

Crea un menù non convenzionale completo: dai maltagliati di farina di castagne al pesce spada in crosta di pistacchi.

Come può aiutarti 100 menù per raggiungere e mantenere la forma che desideri?

  • Ritrova il piacere di mangiare senza pensieri

Basta pensare ad ogni boccone che mangiamo come del grasso che si depositerà sui tuoi fianchi o sulle tue gambe.

Ritrova la libertà nel mangiare senza preoccupazioni

  • Porta la tua alimentazione ad un livello superiore

Non sarai più schiava delle calorie, del digiuno o della fame.

Sarai in grado di pianificare i tuoi piatti grazie a tante ricette sane ma gustose, ricche di macro e micronutrienti utili al tuo corpo ed alla tua mente

  • Raggiungi più obiettivi, più in fretta

Quando si vuole raggiungere un obiettivo sul piano sportivo, il 30% lo fa l’allenamento ed il 70% l’alimentazione corretta.

Grazie a queste ricette potrai raggiungere più in fretta il tuo obiettivo, dimagrire o tonificare, e potrai deciderne subito dopo un altro!

  • Diventa in poco tempo una cuoca invidiabile

Io per prima non sono mai stata una cuoca provetta, per questo le mie ricette sono semplici, veloci e con ingredienti di facile reperibilità.

I passaggi sono chiari e consequenziali, così non ti perderai tra una preparazione e l’altra.

  • Name
    La possibilità di creare dei menù è comodissima, così posso scegliere cosa cucinare sia quando ho poco tempo e mangio da sola, sia quando invito a cena delle persone e non so cosa preparare.

    Non pensavo che mangiare sano potesse essere anche così gustoso.
    Marta
  • Name
    Finalmente un ricettario che mi ha aiutata a scegliere i miei pasti senza preoccuparmi della linea e di ingrassare, la descrizione delle ricette è molto semplice e non sono dovuta impazzire nel reperire gli ingredienti.
    Beatrice
  • Name
    Grazie a questo ricettario sono riuscita a mantenermi in forma, senza rinunciare ai dolci.

    Vivendo all'estero con la mia famiglia e cambiando abitudini, avevo paura di ingrassare e oltre a mangiare sempre le stesse cose, ero stressata perché dovevo preparare varie cucine.

    Ora non devo più impazzire nel cucinare diversi piatti per mio marito e mio figlio solo perché sono attenta alla linea
    Giulia

CHI SONO:

Sono una personal trainer certificata specializzata nel bodybuilding e una wellness coach.

Dopo aver avuto problemi con il cibo per anni, ho trovato la soluzione a tutti i miei problemi nello sport e nell’alimentazione sana.

Ho creato il sito passionefit (www.passionefit.com) e la community Fit4life, per aiutare chi, come me in passato, non sa come rimettersi in forma o vorrebbe sentirsi bella e piacersi quando si guarda allo specchio.

Ho scritto vari libri sul fitness e per aiutare le mie fit4lifegirls a considerare il cibo come una risorsa e non come un nemico.

Ricorda: Non devi essere perfetta, l’importante è piacerti