Ottieni il corpo che vuoi, raggiungi i tuoi obiettivi, condividi la tua felicità con gli altri grazie al programma FIT30
Inizia ora la tua nuova vita...
diventando la donna che hai sempre sognato di essere.
Ciao, mi chiamo Daria e sono una personal trainer specializzata nel bodybuilding e una coach nutrizionale.
Il mio obiettivo?
Aiutarti a piacerti quando ti guardi allo specchio e motivarti per ritrovare la fiducia in te stessa. Per fare questo ho creato l'innovativo programma FIT30 che permette di tornare in forma in soli 20 minuti e senza rinunciare alla tua pizza preferita.
Come coach nutrizionale, ho creato il mio metodo olistico per aiutare chi vuole vivere la propria vita all'insegna del benessere senza privazioni.
Visti gli ottimi risultati, ho scritto la mia guida "30 giorni per amare il tuo corpo e la tua vita" per aiutare tutte quelle persone che non potevo seguire personalmente.
Dopo le numerose richieste, ho condiviso il mio piano alimentare con un ricettario per creare il proprio menù (100 menù per raggiungere e mantenere la forma che desideri) e un prontuario di frullati (più di 200 frullati e spremute sani e gustosi).
Perché il programma FIT30 (basato sul principio dell’High Intensity Interval Training) è migliore di altri protocolli per dimagrire?
Contrariamente a quanto si crede, l’attività aerobica NON è l’allenamento migliore per perdere peso. Diversi studi dimostrano come l’allenamento ad alta intensità, sia più efficace perché consente un maggiore dispendio delle risorse energetiche rispetto al classico allenamento aerobico, grazie alla costante variazione d’intensità durante l’esecuzione degli esercizi. Risultato?
Consente di bruciare maggiori calorie perché il corpo si ritrova ad affrontare in poco tempo uno sforzo di gran lunga maggiore rispetto ad una classico allenamento e ci permette di bruciare calorie anche per le successive 24 ore anche se non ci alleniamo.
Ti sembra impossibile?
NO, E’ TUTTO VERO!
Non lo dico io ma numerosi studi e ricerche...
NON CI CREDI? ECCO LE PROVE
Mc Master University in Canada
2,5 ore di HIIT equivalgono a 10 ore e mezza di allenamento di resistenza
Journal of Obesity
"12 settimane di HIIT non solo possono risultare in una significativa riduzione del tessuto grasso sottocutaneo a livello di addome e tronco, ma possono determinare un notevole incremento della massa magra
University of New South Wales
Questo tipo di allenamento è in grado di aumentare il tasso metabolico a riposo nelle 24 ore successive e il consumo calorico è favorito sia durante la sessione che nelle ore immediatamente dopo
"Non devi essere perfetta, l’Importante è piacerti"
Daria