sei stanca di correre come un criceto senza ottenere risultati?

Scopri come eliminare la cellulite con il Tapis Roulant

hai il tapis roulant a casa o lo fai in palestra ma non sai quale programma è meglio per te?

Vorresti massimizzare i risultati già ottenuti?

Allora sei nel posto giusto

scopri come il nuovissimo circuito dinamico basato sull’interval training progressivo, può aiutarti a dimagrire, tonificare anche se non riesci ad andare in palestra e non puoi utilizzare i pesi

EVITA LA CELLULITE DA IMPATTO

la corsa non è la panacea di tutti i mali (men che meno della cellulite).

oltre a non poter essere praticata da tutti, nei soggetti ginoidi e che soffrono di cellulite la corsa peggiora anche la situazione.

questo perchè la cellulite ha, fra le tante cause, un aumento di volume anomalo delle cellule lipidiche.

con la corsa, creiamo un impatto con il terreno che va a rompere suddette cellule lipidiche, causando un peggioramento della situazione.

ciò che migliora la microcircolazione e porta risultati è la camminata in pendenza, con delle variazioni sull’andatura (camminata lenta e veloce).

DIMAGRISCI E TONIFICA

quante volte avrai sentito dire che il cardio (da solo) non fa dimagrire?

e’ vero, il dimagrimento e’ un processo che comincia prima nella nostra mente, poi a tavola ed infine con l’allenamento.

ma se non si ha la possibilita’ di andare in palestra ed iniziare subito i circuiti perche’ troppo faticoso?

oppure se ci si vuole approcciare al mondo della palestra ma si hanno delle particolari esigenze?

magari vuoi integrare delle sessioni di cardio alla tua routine ed il tapis roulant ti chiama dallo sgabuzzino…

questo circuito e’ ideale per chi vuole iniziare a dimagrire, per chi ama il cardio e per chi vuole massimizzare la tonificazione  di gambe e glutei

CIRCUITO TAPIS ROULANT DINAMICO BASATO SULL'INTERVAL TRAINING PROGRESSIVO

Come può essere dinamico un circuito di tapis roulant?

perche’ ogni giorno farai un allenamento diverso.

ho avuto questa idea perche’ mi annoiavo ogni giorno a fare la solita camminata veloce con qualche pendenza qua e la’.

ho creato cosi’ questo circuito che alterna in ogni allenamento 3 tipologie di andatura diverse, sia per velocita’ che pendenza (interval training progressivo)

cosi’ facendo il corpo riceve sempre stimoli diversi, non si abitua con il tempo ma sopratuttto.. non ci si annoia mai!

Cosa dicono le mie ragazze

avevo un vecchio tapis roulant a casa e volevo sfruttarlo per rimettermi in forma e buttare giu’ qualche chilo, visto che sono troppo pigra per andare in palestra.

una mia amica mi ha regalato questo programma e non finisco di ringraziarla!

e’ semplice, efficace e sempre diverso, visto che ogni giorno c’e’ un allenamento tutto nuovo

- Giovanna Lentini, Prato

non sono mai stata un’amante della palestra ma volevo dimagrire.

essendo una principiante, ho comprato un tapis roulant per iniziare ma non sapevo quale programma fosse il piu’ adatto alle mie esigenze.

con il programma interval training progressivo, non solo sono riuscita a dimagrire 3kg, ma ho scoperto la gioia che regala il movimento.

grazie ad allenamenti semplici ma efficaci, ho seguito un percorso che mi ha portata a superare piccoli ma essenziali traguardi in ogni sessione

- Francesca Martiri, Roma

Cosa troverai nel programma?

  • Una descrizione delle 3 modalità di circuito
  • 30 giorni di circuiti della durata media di 20 minuti l’uno
  • Calendario da poter stampare e attaccare per tenere traccia dei tuoi allenamenti

Perchè acquistare il mio programma?

  • Ideale per chi ha una conformazione ginoide

le donne con un morfotipo ginoide, tendono ad accumulare il grasso sulla parte inferiore del corpo e ad avere una cattiva circolazione.

questo porta ad uno stato di infiammazione delle cellule lipidiche, che vanno a rompersi e a peggiorare la circolazione se sottoposte a microtraumi come nella corsa.

la camminata veloce con pendenze alternate, non crea microtraumi e ripristina la circolazione.

è l’ideale per chi non ama la corsa e vuole comunque praticare un allenamento cardio

  • Aumenta la resistenza

quante volte hai provato degli allenamenti nuovi ma li hai abbandonati dopo poco tempo perchè troppo stancanti?

con questo protocollo di allenamento di 30 giorni con il tapis roulant potrai prepararti per affrontare allenamenti impegnativi e fortificare il tuo corpo

  • Dimagrisci e Brucia i Grassi

il dimagrimento e’ dato da un deficit calorico che puo’ essere incentivato con l’allenamento.

nel protocollo dell’interval training progressivo, andrai a stimolare il metabolismo aerobico.

questo vuol dire che il principale carburante che verra’ utilizzato durante l’allenamento sara’ composto da zuccheri e grassi.

COME PUÒ AIUTARTI IL CIRCUITO DINAMICO DI TAPIS ROULANT

  • Migliora l'efficienza cardiaca
  • Migliora la micro circolazione
  • Aumenta la resistenza
  • Aiuta a dimagrire
  • Brucia i grassi
  • Alleni anche i glutei
  • Asciuga le cosce

CHI SONO:

Sono una personal trainer certificata specializzata nel bodybuilding e una wellness coach.

Dopo aver avuto problemi con il cibo per anni, ho trovato la soluzione a tutti i miei problemi nello sport e nell’alimentazione sana.

Ho creato il sito passionefit (www.passionefit.com) e la community Fit4life, per aiutare chi, come me in passato, non sa come rimettersi in forma o vorrebbe sentirsi bella e piacersi quando si guarda allo specchio.

Ho scritto un ricettario (100 menù per raggiungere e mantenere la forma che desideri) e un libro di frullati e spremute (più di 200 frullati e spremute sani e gustosi).

Come wellness coach, ho creato il mio metodo olistico per aiutare chi vuole vivere la propria vita all'insegna del benessere senza privazioni e senza sedute estenuanti di allenamento.

Visti gli ottimi risultati, ho creato la mia guida "30 giorni per amare il tuo corpo e la tua vita" per aiutare tutte quelle persone che non potevo seguire personalmente.

Questo ricettario è il risultato di numerosi tentativi, modifiche e prove riassunti in semplici menù che chiunque può replicare nella sua cucina.

non siamo tutte uguali

Ho allenato molte ragazze che amano il cardio, che devono prepararsi per degli eventi endurance o che vogliono avvicinarsi piano piano al mondo del fitness.

per questo ho creato questo programma, perchè non siamo tutte uguali e ognuna ha un obiettivo da raggiungere con i suoi modi e tempi.

 

non devi essere perfetta, l’importante e’ piacerti